Triathlify pisze prawdziwy plan periodyzowany — baza, build, peak — i po cichu przerabia każdy tydzień, gdy zmienia się twoje ciało i kalendarz. Plan, z którym zaczynasz, nigdy nie jest planem, z którym kończysz.
Dwie krótkie noce, stresujący poniedziałek, zaczynająca się infekcja — Triathlify odczytuje sygnał i cicho redukuje objętość i intensywność na resztę tygodnia. Bez pominiętych tygodni. Bez odpuszczania.
Sen, HRV, sygnały stresu, konflikty w kalendarzu, nawet prognoza pogody — wszystko zasila codzienne przepisanie planu. Nie 'czy trenowałeś?' ale 'jaki to był tydzień?'
Prawdziwa baza / build / peak z celowymi tygodniami regeneracji. Długości bloków, praca progowa i dni brick są sekwencjonowane do daty wyścigu — nie generowane na wyczucie.
Opuściłeś pływanie? Powie ci, co to kosztuje i co priorytetyzować. Żadnych sesji 'nadrabiania' z poczucia winy — tylko przeliczona droga do twojego wyścigu A.
Powiedz mu, że wtorek odpada. Planuje wokół tego — każdego tygodnia. Podróże, dzieci, praca zmianowa — Triathlify traktuje twoje prawdziwe życie jako ograniczenie, nie szum.
Plany Triathlify są zbudowane na teorii makrocyklu czterofazowego — tym samym schemacie używanym przez federacje krajowe i trenerów takich jak Joe Friel i Matt Dixon. Warstwa adaptacyjna nie zastępuje struktury. Jej broni.
Wydolność tlenowa, technika, prewencja kontuzji.
Praca progowa, dni brick, wysiłki w tempie wyścigu.
Wyostrzanie, symulacje, rozświeżenie. Objętość spada, intensywność zostaje.
Tapering, żywienie, próba zmian. Zaufaj wykonanej pracy.
7-dniowy bezpłatny okres próbny dla planów Athlete i Coached. Anuluj w dowolnym momencie. Twój plan i historia są przy Tobie.
Nie widzisz swojego? Napisz na hello@triathlify.com — odpowiadają sportowcy, zwykle w ciągu kilku godzin.
Nie. Triathlify działa na podstawie tętna i tempa. Jeśli masz miernik mocy, dodaje trzeci wymiar — precyzyjniejsze przepisy na rower i lepsze śledzenie zmęczenia.
Jest wbudowany. Dwie krótkie sesje tygodniowo w fazie Base i Build, zredukowane do jednej w Peak. Możesz zastąpić nasze ćwiczenia swoimi; plan uwzględnia obciążenie w obu przypadkach.
Tak. Podaj Triathlify nowy wyścig i nową datę, a plan zostanie przebudowany — zachowując zdobytą formę i dostosowując dalszą drogę.
Tak — możesz rejestrować sesje ręcznie w mniej niż 10 sekund. RPE, czas trwania, dystans. Silnik adaptacyjny działa na podstawie dowolnych tych sygnałów.
To świetne narzędzia dla jednej dyscypliny lub do realizowania planu trenera. Triathlify *pisze* plan, dla wszystkich trzech dyscyplin, i przepisuje go co tydzień bez Twojej prośby.
Naciśnij 'Jestem kontuzjowany.' Triathlify przebuduje tydzień z treningiem zastępczym i sesjami przyjaznymi rehabilitacji, a następnie stopniowo wróci do normalnego obciążenia, gdy to potwierdzisz.
Zbudowane przez triathlonistów dla triathlonistów. Używane przez 6 200+ zawodników amatorów w 47 krajach — od pierwszego sprintu do kwalifikacji na Kona.
Stwórz mój plan — za darmoPlany, które adaptują się do tygodnia, jaki naprawdę miałeś — nie do tego, który planowałeś.