Twój tydzień,
napisany od nowa
w niedzielę wieczorem.
Prawdziwy plan periodyzowany — baza, build, peak — po cichu przerabiany co tydzień pod Twoje ciało i kalendarz. Plan, z którym zaczynasz, nigdy nie jest tym, z którym kończysz.
Próg na basenie
44 min · TSS 34Źle spałeś?
Plan to zauważa.
Dwie krótkie noce, stresujący poniedziałek, zaczynająca się infekcja — Triathlify odczytuje sygnał i cicho redukuje objętość i intensywność na resztę tygodnia. Bez pominiętych tygodni. Bez odpuszczania.
Otwierasz.
Wiesz, co robić.
Triathlify chowa mechanikę planowania, dopóki jej nie potrzebujesz. W większość dni widzisz jedną sesję, jeden powód i jeden jasny kolejny krok.
Podajesz najważniejsze.
Wyścig, poziom, godziny w tygodniu, ograniczenia w grafiku, sprzęt. Bez arkuszy.
Widzisz kolejną sesję.
Dashboard zaczyna od dzisiejszego treningu i krótkiego wyjaśnienia, czemu jest właśnie tu.
Zmieniasz plan bez dramatu.
Pomiń, przesuń albo obniż sesję, a tydzień przeliczy się wokół celu.
Widzisz cały kontekst.
Makrocykl, gotowość i odliczanie do startu są blisko, ale nie zagłuszają dnia.
Trener jest drogi.
Szablon jest ogólny.
To nie jest żadne z nich.
Czyta twój tydzień, nie tylko zegarek.
Sen, HRV, sygnały stresu — wszystko zasila codzienne przepisanie planu. Nie 'czy trenowałeś?' ale 'jaki to był tydzień?'
Periodyzacja jak u trenera.
Prawdziwa baza / build / peak z celowymi tygodniami regeneracji. Długości bloków, praca progowa i dni brick są sekwencjonowane do daty wyścigu — nie generowane na wyczucie.
Szczery co do kompromisów.
Opuściłeś pływanie? Powie ci, co to kosztuje i co priorytetyzować. Żadnych sesji 'nadrabiania' z poczucia winy — tylko przeliczona droga do twojego wyścigu A.
Zaprojektowany dla kalendarza, jaki naprawdę masz.
Powiedz mu, że wtorek odpada. Planuje wokół tego — każdego tygodnia. Podróże, dzieci, praca zmianowa — Triathlify traktuje twoje prawdziwe życie jako ograniczenie, nie szum.
Periodyzowany
jak sport,
nie jak SaaS.
Plany Triathlify są zbudowane na teorii makrocyklu czterofazowego — tym samym schemacie używanym przez federacje krajowe i trenerów takich jak Joe Friel i Matt Dixon. Warstwa adaptacyjna nie zastępuje struktury. Jej broni.
Wydolność tlenowa, technika, prewencja kontuzji.
Praca progowa, dni brick, wysiłki w tempie wyścigu.
Wyostrzanie, symulacje, rozświeżenie. Objętość spada, intensywność zostaje.
Tapering, żywienie, próba zmian. Zaufaj wykonanej pracy.
Mniej niż twoje
żywienie na dzień wyścigu.
Anuluj w dowolnym momencie. Twój plan i historia są przy Tobie.
Pytania, które
pewnie chcesz
zadać jako pierwsze.
Nie widzisz swojego? Napisz na hello@triathlify.com — odpowiadają sportowcy, zwykle w ciągu kilku godzin.
Czy potrzebuję miernika mocy?
Nie. Triathlify działa na podstawie tętna i tempa. Jeśli masz miernik mocy, dodaje trzeci wymiar — precyzyjniejsze przepisy na rower i lepsze śledzenie zmęczenia.
Co z treningiem siłowym?
Jest wbudowany. Dwie krótkie sesje tygodniowo w fazie Base i Build, zredukowane do jednej w Peak. Możesz zastąpić nasze ćwiczenia swoimi; plan uwzględnia obciążenie w obu przypadkach.
Czy mogę zmienić dystans wyścigu w trakcie planu?
Tak. Podaj Triathlify nowy wyścig i nową datę, a plan zostanie przebudowany — zachowując zdobytą formę i dostosowując dalszą drogę.
Czy działa bez smartwatcha?
Tak — możesz rejestrować sesje ręcznie w mniej niż 10 sekund. RPE, czas trwania, dystans. Silnik adaptacyjny działa na podstawie dowolnych tych sygnałów.
Czym różni się od TrainerRoad / TrainingPeaks?
To świetne narzędzia dla jednej dyscypliny lub do realizowania planu trenera. Triathlify *pisze* plan, dla wszystkich trzech dyscyplin, i przepisuje go co tydzień bez Twojej prośby.
Co jeśli jestem kontuzjowany?
Naciśnij 'Jestem kontuzjowany.' Triathlify przebuduje tydzień z treningiem zastępczym i sesjami przyjaznymi rehabilitacji, a następnie stopniowo wróci do normalnego obciążenia, gdy to potwierdzisz.